আমেরিকানরা বড় জিনিসগুলি বিশেষত খাদ্য পছন্দ করে। ইউএস ফুড অ্যান্ড ড্রাগ অ্যাডমিনিস্ট্রেশনের (ইউএসডিএ) মতে, ২০০৯ সালের জন্য গড় বার্ষিক খাদ্য বিল ছিল মাথাপিছু 9 ৩, ৯৯৯। স্পষ্টতই, বড় খাবার খাওয়া বড় ডায়েটিংয়ের দিকে পরিচালিত করে, যেহেতু ওজন হ্রাস পরিচালন শিল্প বছরে 2 বিলিয়ন ডলার আয় করে। সর্বাধিক জনপ্রিয় ডায়েট প্ল্যানগুলির জন্য কত খরচ হয় তা একবার দেখুন। (আরও তথ্যের জন্য, স্বাস্থ্যকর এবং বছরে হাজার হাজার সঞ্চয় করার জন্য পাঁচটি উপায় দেখুন))
ছবিগুলিতে: আপনার ব্যয় থেকে চর্বি ছাঁটাই করার 9 টি উপায়
নিউট্রিসিস্ট নিউট্রিসিস্টম, www.notrisystem.com, আপনার দরজায় বিতরণ করা বিভিন্ন ধরণের স্বল্প-গ্লাইসেমিক খাবার এবং স্ন্যাক্স সরবরাহ করে। বিক্রয়ের জন্য দামগুলি প্রতি মাসে 9 239.99 থেকে শুরু করে 289.99 ডলার, আপনি পুরুষ বা মহিলা, ডায়াবেটিস, নিরামিষ বা 65 বছরের বেশি বয়সী কিনা তার উপর নির্ভর করে। দামের মধ্যে নিখরচায় শিপিং অন্তর্ভুক্ত থাকে যদি আপনি প্রতি ২৮ দিন পর পর তাদের স্বয়ংক্রিয়ভাবে খাবার সরবরাহ করার অনুমতি দেন। আপনি যদি মাসে মাসে অর্থ প্রদান করতে চান, তবে শিপিংয়ের জন্য দামটি 292.27 ডলার থেকে 325.60 ডলার এবং 18.95 ডলারে বেড়ে যায়।
আপনি রিসেলারদের মাধ্যমে ছাড় পেতে পারেন। কস্টকো মহিলাদের জন্য 9 259.99 ডলার এবং পুরুষদের জন্য 299.99 ডলারে 35 টি নিউট্রিসিস্টম খাবার সরবরাহ করে।
তুমি কি পেলে:
- আপনার বাড়িতে খাবার সরবরাহ করা
অনলাইন ওজন হ্রাস সম্প্রদায়
অনলাইন ওজন হ্রাস সরঞ্জাম
চিত্রগুলিতে:
কীভাবে অর্থ সাশ্রয় করবেন
জেনি ক্রেগ, জেনি ক্রেইগ, www.jennycraig.com, তাদের স্থানীয় কেন্দ্রগুলির কোনও একটিতে বা অনলাইনে ক্যালোরি গণনা ওজন হ্রাস সংক্রান্ত পরামর্শ দেয় এবং তারা আপনার দরজায় প্রাক-প্যাকেজযুক্ত খাবার সরবরাহ করে। আপনি একটি মেনু থেকে আপনার নিজের খাবার নির্বাচন করেন এবং দামটি আপনি কী চয়ন করেন তার উপর নির্ভর করে।
মহিলা, পুরুষ, ডায়াবেটিস, সিনিয়র এবং কিশোর-কিশোরীদের জন্য কাস্টমাইজড প্রোগ্রাম সহ মাসিক দামগুলি 280 ডলার থেকে 680 ডলার পর্যন্ত। ক্লায়েন্টদের আপনার নিজের তাজা ফল এবং শাকসবজি, দুগ্ধজাত পণ্য এবং পুরো শস্যের সাথে জেনি ক্রেগ খাবার পরিপূরক করতে উত্সাহ দেওয়া হচ্ছে। এটি প্রতিযোগীদের তুলনায় অনেক বেশি ব্যয়বহুল বলে মনে হচ্ছে, তবে জেনি ক্রেগ খাবারের ক্লায়েন্টদের তারা তাদের টার্গেটের অর্ধেক ওজন হ্রাস করার পরে দাবি করে যে সংস্থা তাদের ছাড়িয়ে যায়। এই মুহুর্তে, অংশগ্রহণকারীদের সাবধানে তাদের নিজস্ব খাবার নির্বাচন করতে শিখতে হবে।
জেনি ক্রেগ ওয়েবসাইটটি অংশগ্রহণকারীদের দাবি করেছে যে "আমেরিকান আমেরিকান খাবারে ব্যয় করার চেয়ে জেনির খাবারের জন্য এক দিনে 1 ডলার বেশি ব্যয় করে"। ঠিক আছে, তবে এটি প্রতি বছর অতিরিক্ত 5 365 ডলার। পূর্বে উল্লিখিত হিসাবে, খাদ্যে মাথাপিছু ব্যয়টি ২০০৯ সালে ৩, ৯৯৯ ডলার ছিল, এটি আপনার খাদ্য বিলে প্রায় ৯% বৃদ্ধি পেয়েছে।
তুমি কি পেলে:
- আপনার দরজা খাবার সরবরাহ করা
ব্যক্তিগতকৃত কাউন্সেলিং
অনলাইন সাপোর্ট
eDiets
ইডিটস ওয়েবসাইট, www.eDiets.com, এক জায়গায় একাধিক ডায়েটে অ্যাক্সেস সরবরাহ করে। লো-গ্লাইসেমিক, লো সোডিয়াম, ল্যাকটোজ মুক্ত এবং অন্যান্য থেকে নির্বাচন করুন। নির্ধারিত ডায়েটের ধরণের নির্বিশেষে, তাজা প্রস্তুত খাদ্য সরবরাহের পরিকল্পনা উপলব্ধ
ফ্রেশ রেডিপড পাঁচ দিনের মূল্য স্ব-নির্বাচিত খাবারগুলি $ 109.75 (মাসে $ 439) বা সাত দিনের মূল্য worth 139.65 (প্রতি মাসে 558.60 ডলার) এবং শিপিংয়ের জন্য বহন করবে। একটি ওয়েবসাইটের প্রচার কোডটি একটি বিনামূল্যে সপ্তাহের প্রস্তাব করে।
ইডিটস দ্বারা সবচেয়ে বড় হারানো খাবারের পরিকল্পনা - www.biggestlosermelplan.com, বিগগাস্ট হারানো রিয়েলিটি শোয়ের পূর্ববর্তী প্রতিযোগীদের দ্বারা অনুমোদিত। সাত দিনের পরিকল্পনায় 153.65 ডলার বেশি শিপিংয়ের জন্য প্রতি সপ্তাহে 21 টি খাবার অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। একটি পাঁচ দিনের পরিকল্পনাটি $ 119.75 ডলার অতিরিক্ত শিপিং। (সম্পর্কিত পড়ার জন্য, কনজিউমার "ফ্যাডস" দেখুন যা ফেইড হয়নি see)
তুমি কি পেলে:
- আপনার দরজা খাবার সরবরাহ করা
একটি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক অনলাইনে অ্যাক্সেস
ডায়েটিশিয়ানদের কাছে অনলাইন অ্যাক্সেস
অনলাইন সম্প্রদায়
জোন ডায়েট
জোন ডায়েট, www.zoneiet.com, প্রদাহ হ্রাস করতে এবং ওজন হ্রাস প্রচারের জন্য শরীরের হরমোনকে সংযত করতে ফোকাস করে।
দুই সপ্তাহের মূল্যবান খাবার (প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন, নৈশভোজ এবং স্ন্যাকস) 179 ডলার বেশি শিপিংয়ের জন্য প্রেরণ করা হয়। তদতিরিক্ত, জোন ডায়েটগুলি আপনাকে আপনার নিজের স্বল্প-গ্লাইসেমিক খাবারের সাথে পরিপূরক যোগাতে উত্সাহ দেয়।
তুমি কি পেলে:
- আপনার দরজা খাবার সরবরাহ করা
টেলিফোন কোচিং
অনলাইন সম্প্রদায়
অনলাইন সরঞ্জাম
Atkins পথ্য
অ্যাটকিনস ডায়েট, www.atkins.com হ'ল ওজন হ্রাস সম্পর্কে উচ্চ প্রোটিন, কার্ব-গণনা পদ্ধতি। তাদের নতুন বই, "দ্য নিউ অ্যাটকিনস ফর এ নিউ ইউ: দ্য আলটিমেট ডায়েট শেডিং ওয়েট অ্যান্ড লুকিং গ্রেট" এরিক সি ওয়েস্টারম্যান, স্টিফেন ডি ফিনি, এবং জেফ এস ভোলেক প্রোগ্রামটির মাধ্যমে আপনাকে গাইড করে। পেপারব্যাক বইয়ের তালিকার মূল্য $ 16।
অ্যাটকিনস উচ্চ ফাইবার, লো কার্ব বার, শেকস এবং অন্যান্য খাবারগুলি অনেক মুদি দোকানে $ 5 থেকে 15 ডলারে উপলব্ধ। প্রোগ্রামটি শেষ করতে অ্যাটকিনসের খাবারের প্রয়োজন নেই।
তুমি কি পেলে:
- একটি বই
Yourচ্ছিক খাবার আপনি নিজেরাই কিনে
অনলাইন সরঞ্জাম
দক্ষিণ বিচ ডায়েট
সাউথ বিচ ডায়েট, www.southbeachdiet.com, একটি উচ্চ প্রোটিন, কম কার্ব ডায়েট। আর্থার অ্যাগ্যাটসন এবং জোসেফ সিগনোরাইলের "দ্য সাউথ বিচ ডায়েট সুপারচার্জড" নতুন বইটি ওজন হ্রাস কর্মসূচির বিষয়ে সাউথ বিচ ব্র্যান্ডেড বই এবং কুকবুকের লাইব্রেরির সর্বশেষ সংস্করণ।
সর্বশেষতম পেপারব্যাক বইটি $ 7.99। দক্ষিণ বিচ ডায়েট খাবার মুদি দোকানে পাওয়া যায়, তবে প্রয়োজন হয় না। Onlineচ্ছিক অনলাইন কাউন্সেলিং এবং ফিটনেস প্রশিক্ষণ প্রতি সপ্তাহে 5 ডলার
তুমি কি পেলে:
- একটি বই
Yourচ্ছিক খাদ্য আপনি নিজেরাই কিনে
অনলাইন সরঞ্জাম
ওজন প্রহরী
ওয়েট ওয়াচারার্স, www.WightWatchers.com, একটি কাউন্সেলিং প্রোগ্রাম সরবরাহ করে যা কাঙ্ক্ষিত খাওয়ার জন্য প্রাপ্ত পুষ্টি গণনা জড়িত। কোনও প্রয়োজনীয় খাবার নেই। ওজন প্রহরীরা মুদি দোকানগুলিতে তার ব্র্যান্ডযুক্ত খাবার বিক্রি করার সময়, প্রোগ্রামটি বিশেষ গণনা কৌশল ব্যবহার করে সদস্যদের নিজস্ব খাবার নির্বাচন করতে শেখায়।
সীমাহীন বৈঠকে অংশ নেওয়ার জন্য একটি মাসিক পাস আপনাকে প্রতি মাসে 39.95 ডলার চালাবে এবং অনলাইন কাউন্সেলিং পরিকল্পনার জন্য প্রথম মাসের জন্য। 47.90 এবং প্রতিটি অতিরিক্ত মাসে 17.95 ডলার ব্যয় করতে হবে।
তুমি কি পেলে:
- কাউন্সেলিং সেশনস
অনলাইন সরঞ্জাম
Yourচ্ছিক খাবার আপনি নিজেরাই কিনেছেন
তলদেশের সরুরেখা
সমস্ত প্রোগ্রামগুলি মূল্যায়ন থেকে শুরু করে বই এবং ভিডিওগুলিতে অতিরিক্ত পণ্য সরবরাহ করতে পারে। এটি সত্যিই যুক্ত হতে পারে তবে, ওজন হ্রাসের বিষয়টি যখন আসে তখন উচ্চমূল্যের আরও ভাল ফলাফলের প্রয়োজন হয় না। সঠিক ডায়েট প্রোগ্রাম নির্বাচন করা কেবল দামের তুলনায় বেশি জড়িত। অন্যান্য বিবেচনার মধ্যে পণ্যগুলির মান, গ্রাহক পরিষেবা এবং শেষ পর্যন্ত তা আসলে আপনার পক্ষে কাজ করতে পারে কিনা তা অন্তর্ভুক্ত।
সর্বশেষ আর্থিক খবরের জন্য, ওয়াটার কুলার ফিনান্স দেখুন: সরকারবিরোধী বিক্ষোভকারীরা মিশরকে রক করুন ।
