কখনও কখনও মনে হতে পারে শপিং আমেরিকার প্রিয় বিনোদন হয়ে উঠেছে। বিজ্ঞাপন সর্বত্র পপ আপ করার সাথে - টিভি থেকে শুরু করে বিলবোর্ড পর্যন্ত সিটি বাস - কেনাকাটা সব জায়গাতেই দেখা যাচ্ছে। বিজ্ঞাপনদাতারা আমাদেরকে বছরে কোটি কোটি ডলার ব্যয় করে এই বিষয়টি নিশ্চিত করে যে পণ্যগুলি আমাদের সফল বোধ করতে পারে, বিরক্ত হতে বাধা দিতে পারে, আমাদের অংশীদারকে আকর্ষণ করতে এবং অন্যান্য জিনিসগুলির অগণিতকে সহায়তা করতে পারে। বিজ্ঞাপনগুলি সাবধানতার সাথে আমাদের ব্যয়ের অভ্যাসগুলি পরিচালনা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে এত লোক আবেগী ব্যয়কারী হয়ে উঠেছে।
মানসিক ব্যয় কী?
মানসিক ব্যয় তখন ঘটে যখন আপনি প্রয়োজন মতো কিছু কিনেন এবং কিছু ক্ষেত্রে, এমনকি চাপ না পেয়ে, বিরক্তিকর, প্রশংসিত, অযোগ্য, অসন্তুষ্ট বা অন্যান্য সংবেদনগুলির যে কোনও সংখ্যক অনুভূতির ফলস্বরূপ সত্যিকার অর্থেও চান না। প্রকৃতপক্ষে, আমরা যখন খুশি তখন আমরা আবেগগতভাবে ব্যয় করি। উদাহরণস্বরূপ, শেষবার আপনি যখন নিজেকে বাড়িয়েছিলেন তখন আপনি কী কিনেছিলেন?
সময় সময় নিজেকে সুন্দর জিনিস কেনার ক্ষেত্রে কোনও অসুবিধা নেই, যতক্ষণ না আপনি সেগুলি সাধ্য করতে পারেন এবং আপনার আর্থিক ব্যবস্থা যথাযথ হয় তবে আপনি যদি অপ্রয়োজনীয় জিনিসগুলির চেয়ে বেশি ব্যয় করে থাকেন বা সন্ধানের জন্য সংগ্রাম করছেন বিল পরিশোধ করতে বা আপনার ক্রেডিট কার্ডের debtণ পরিশোধে নগদ অর্থ, আপনার মানসিক ব্যয়কে চিনতে এবং কমাতে শেখা একটি গুরুত্বপূর্ণ সরঞ্জাম হতে পারে। সংবেদনশীল ব্যয় সম্পূর্ণরূপে এড়ানো সম্ভবত বেশিরভাগ মানুষের পক্ষে বাস্তবসম্মত লক্ষ্য না হলেও, আপনার ওয়ালেটের ক্ষতির পরিমাণ হ্রাস করতে আপনি নিতে পারেন এমন কিছু পদক্ষেপ।
ইমপালস বয়েস এড়িয়ে চলুন
মানসিক ব্যয় হ্রাস করার একটি উপায় হ'ল আবেগ ক্রয় করা এড়ানো - এবং এর অর্থ এই নয় যে আপনার মুদি দোকানে চেকআউট লাইনে আঠা কেনা উচিত। আপনি যখনই শপিং করছেন - কোনও ইট-ও-মর্টার স্টোর বা অনলাইনে - এবং আপনি নিজেকে শপিং শুরু করার আগে ইতিমধ্যে চান না এমন কিছু কিনতে চাইছেন, কিনবেন না। আইটেমটি কেনা হবে কিনা সে সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে নিজেকে আর কমপক্ষে ২৪ ঘন্টা অপেক্ষা করুন। আপনি দোকানটি ছাড়ার সাথে সাথে আপনার ব্রাউজারটি বন্ধ করার সাথে সাথে আপনি প্রায়শই এটির সম্পর্কে ভুলে যাবেন। যদি, 24 ঘন্টা পরে, আপনি এখনও আইটেমটি সত্যই চান তবে আপনার মাথার মধ্যে একটি ঝাঁকুনি ভয়েস আপনাকে বলছে যে আপনার এটির প্রয়োজন নেই বা এটি সামর্থ্য নয়, আপনি কিনতে পারেন এক সপ্তাহ বা এক মাসের জন্য স্থগিত করার চেষ্টা করুন সিদ্ধান্ত সম্পর্কে আরও স্পষ্টভাবে চিন্তা। যদি এটি সহায়তা করে তবে আপনি যে আইটেমগুলি কিনে বিরত রেখেছেন সেগুলির একটি ইচ্ছার তালিকা রাখুন যাতে আপনার জন্মদিন যখন আসে তখন আপনি তাদের জিজ্ঞাসা করতে পারেন বা যখন আপনি জানেন যে আপনি সেগুলি সাধ্যের মধ্যে রাখতে পারেন।
অ্যাড ম্যানটিকে উপসাগরে রাখুন
বিজ্ঞাপনে আপনার এক্সপোজারকে ইচ্ছাকৃতভাবে সীমাবদ্ধ করার পদক্ষেপ নিন। আপনার কেনার জন্য যা পাওয়া যায় তার সম্পর্কে আপনি যত কম সচেতন হন, আপনি সেই আইটেমটির জন্য হঠাৎ "প্রয়োজন" বিকাশের সম্ভাবনা তত কম। আপনার মেলবক্সে যে পণ্য ক্যাটালগগুলি উপস্থিত রয়েছে এবং আপনার পছন্দের স্টোরগুলি সর্বদা আপনাকে প্রেরণ করে এমন প্রচারমূলক ইমেলগুলি সাবস্ক্রাইব করুন। ইন্টারনেট বিজ্ঞাপন এড়ানোর জন্য, এমন একটি প্রোগ্রাম ডাউনলোড করুন যা বিজ্ঞাপনগুলি ব্লক করে এবং সেগুলি আপনার স্ক্রিনে উপস্থিত হতে বাধা দেয়।
আপনার নাম, ঠিকানা, জন্ম তারিখ এবং সামাজিক সুরক্ষা নম্বরটি অপ্ট-আউট প্রেস স্ক্রিনে সরবরাহ করে ক্রেডিট এবং বীমা সম্পর্কিত অযাচিত অফার পেতে নিজেকে বাধা দিন। আপনার যদি এমন কোনও ডিভাইস থাকে যা টেলিভিশন শো রেকর্ড করে, বিজ্ঞাপনগুলি এড়ানো সহজ। রেডিওতে বিজ্ঞাপন শোনা এড়াতে, পাবলিক রেডিও বা বিজ্ঞাপন-মুক্ত স্ট্রিমিং ইন্টারনেট রেডিওতে স্যুইচ করুন। আপনার ব্যয় সমস্যা যদি যথেষ্ট খারাপ হয় তবে ম্যাগাজিনগুলি থেকে সাবস্ক্রাইব করা বিবেচনা করুন, যা সাধারণত বিজ্ঞাপনে পরিপূর্ণ থাকে।
সীমাবদ্ধ প্রলোভন
পরবর্তী পদক্ষেপটি আপনাকে যে পরিস্থিতিতে ব্যয় করতে প্ররোচিত করে তাতে আপনার এক্সপোজারকে সীমাবদ্ধ করা। যদি এটি মল হয় তবে বছরে মাত্র দু'বার ঘুরে দেখার পরিকল্পনা করুন বা তার পরিবর্তে অনলাইনে কেনাকাটা করার চেষ্টা করুন। যদি অনলাইন শপিংয়ের সমস্যা হয় তবে আপনার সময় দখল করতে অন্য, শপিংহীন ওয়েবসাইটগুলি সন্ধান করুন বা আপনার ইন্টারনেটের কিছু সময় অন্য ক্রিয়াকলাপের সাথে প্রতিস্থাপন করুন। যদি কোনও বন্ধু বা আত্মীয়স্বজন আশেপাশে থাকেন তবে আপনি যদি সর্বদা নিজেকে বেশি ব্যয় করতে দেখেন তবে সেই ব্যক্তির সাথে কফি খাওয়া, রাতের খাবার রান্না করা বা বেড়াতে যাওয়ার মতো বিনামূল্যে বা সস্তার ক্রিয়াকলাপ নির্ধারণ করার চেষ্টা করুন। (দেখুন: 5 অর্থ-সাশ্রয় শপিংয়ের টিপস ))
নিজেকে জবাবদিহি করুন
আর একটি সহায়ক কৌশল হ'ল আপনার ব্যয়ের জন্য নিজেকে দায়বদ্ধ করার উপায়গুলি খুঁজে বের করা। আপনি যাদের সাথে বাস করেন বা যাদের সাথে সবচেয়ে বেশি সময় ব্যয় করেন তারা আপনার সেরা প্রতিরক্ষা হতে পারে। তাদের বলুন যে আপনি কম ব্যয়ের চেষ্টা করছেন এবং যখন তারা আপনাকে অপ্রয়োজনীয় ক্রয় করতে দেখেন তখন আপনি তাদের একটি কঠিন সময় দিন তা চান।
এছাড়াও, আপনার আর্থিক অগ্রাধিকারের একটি তালিকা তৈরি করুন এবং এমন জায়গায় রাখুন যেখানে আপনি এটি প্রায়শই দেখতে পাবেন, যেমন ফ্রিজের দরজা বা বাথরুমের আয়নার মতো এবং আপনার ওয়ালেটের জন্য একটি দ্বিতীয় অনুলিপি তৈরি করুন, যেখানে আপনি প্রতিবার এটি দেখবেন আপনার নগদ বা কার্ডের জন্য পৌঁছান। আপনি যদি এটিকে আরও একধাপ এগিয়ে নিয়ে যেতে চান তবে নিজের ক্রেডিট কার্ডগুলিতে ছোট স্টিকি নোট রাখুন যাতে আপনি কী সঞ্চয় করছেন তা স্মরণ করিয়ে দিতে এবং আপনার ফোনে সতর্কতা যুক্ত করার জন্য।
বিকল্প ক্রিয়াকলাপগুলি সন্ধান করুন
গুরুতর ওভারস্পেন্ডিং
আমরা যে সাধারণ পদক্ষেপগুলি নিয়ে আলোচনা করেছি তা মানসিক ব্যয়ের সবচেয়ে চরম ক্ষেত্রে মোকাবেলার জন্য যথেষ্ট নাও হতে পারে। কিছু লোকের জন্য, শপিং একটি শখের চেয়ে অনেক বেশি - এটি আসলে ওনিওমেনিয়া নামক একটি আসক্তি। যদিও এটি কোনও বিপজ্জনক আসক্তি বলে মনে হচ্ছে না, বাধ্যতামূলক শপিংয়ের অনেকগুলি মানসিক বৈশিষ্ট্য রাসায়নিক নির্ভরতার সাথে অভিন্ন।
বাধ্যতামূলক ক্রেতারা তাদের সামর্থ্যের চেয়ে বেশি ব্যয় করতে ঝোঁক। তারা ক্রয় থেকে এন্ডোরফিনগুলির একটি ভিড় পায়, তবে এই রাশটি প্রায়শই উদ্বেগ এবং অপরাধবোধের সাথে অনুভূত হয় যে তারা কেনার তাগিদকে নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হয় না বা সর্বশেষতম বাইজ শেষ হয়ে গেলে বিলগুলি কীভাবে প্রদান করবে তা না জেনে। এই লাইনগুলি থেকে যে লজ্জা পাওয়া যায় তার ফলে একজন ব্যক্তি তাদের ক্রয়গুলি লুকিয়ে রাখে এবং সম্পর্ককে টানতে পারে যখন সেই ব্যক্তি যখন সময় বা অর্থ আসক্তির মধ্যে পড়ার বিষয়ে মিথ্যা বলতে বাধ্য হন।
এই সমস্যাযুক্ত লোকেরা তাদের নিয়ন্ত্রণের বাইরে ব্যয় করার অভ্যাসটি সামঞ্জস্য করার প্রয়াসে দ্বিতীয় চাকরী নিতে পারে তবে যতক্ষণ না তারা তাদের আবেগ নিয়ন্ত্রণ সমস্যা এবং অন্তর্নিহিত সংবেদনশীল সমস্যাগুলি সমাধান করে যেগুলি তাদের ধ্বংসাত্মক শপিংয়ের দিকে নিয়ে যায়, তত পরিমাণ অর্থ ব্যয় হবে না চক্র বন্ধ করুন। কেনা নিছক সংখ্যা এবং অভ্যাসটিকে ঘিরে লজ্জার কারণে অনেক বাধ্যতামূলক ক্রেতাদের হাতে প্রচুর পরিমাণে আইটেম ব্যবহার করা হয় নি এবং এখনও তাদের দামের ট্যাগ সংযুক্ত রয়েছে।
তলদেশের সরুরেখা
এখানে লক্ষ্য কোনও মজাদার কেনা বন্ধ করা নয়। আমরা যদি মাঝে মধ্যে আমাদের অর্থ দিয়ে উপভোগ্য জিনিসগুলি না কিনে থাকি তবে প্রতিদিন উঠে পড়া এবং কাজ করতে অসুবিধা হবে। তবে, আপনার কেনাকাটার অভ্যাস সম্পর্কে আরও সচেতন হয়ে আপনি আপনার অর্থায়নের উপর আরও বেশি নিয়ন্ত্রণ বিকাশ করতে পারবেন এবং খুব বেশি ব্যয় করার ভয় এবং অপরাধবোধ ছাড়াই আপনি সত্যিকার অর্থে আপনার কেনাকাটাগুলি উপভোগ করতে পারবেন।
